オススメの体重計・体脂肪計

体重計


過度な肥満は、高血圧、脂質異常症、糖尿病など生活習慣病の誘因となります。ますは下記のBMI計算機で自分の適正体重を知り、日頃から体重をチェックする習慣を身につけましょう。

状態 BMI
低体重(痩せ型) 18.5未満
普通体重 18.5以上、25未満
肥満(1度) 25以上、30未満
肥満(2度) 30以上、35未満
肥満(3度) 35以上、40未満
肥満(4度) 40以上

BMI計算機:身長と体重を入力して下さい

身長 cm 体重 kg


あなたのBMIは です。

BMI標準体重は kgです。

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みなさんは、1日2回体重を計れば自然に減っていく「計るだけダイエット」というのをご存知でしょうか? 毎日、起床時と寝る前の体重を記録するシンプルなものですが、体重を記録することで太る原因が明確になり、食生活や生活環境を見直すことにもつながります。体重を計り記録するだけでも意外に効果があるのです。

体脂肪率からみた肥満度の判定
肥満度 成人男性 成人女性
軽度肥満 25~30% 30~35%
肥満 30~35% 35~40%
極度の肥満 35%以上 40%以上


メタボリックシンドロームの診断基準
腹囲(へそ周り) 男性:85cm以上、女性:90cm以上(内臓脂肪面積が100cm2以上に相当)で、下記の2つ以上に該当するとメタボリックシンドロームとなる。

・中性脂肪(トリグリセライド)150mg/dL以上 HDLコレステロール 40mg/dL未満

・最高(収縮期)血圧 130mmHg以上 最低(拡張期)血圧 85mmHg以上

・空腹時血糖 110mg/dL以上
メタボ
腹囲(へそ周り)の測定に抗菌メジャー

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